Wsparcie w kryzysie

Potrzebujesz wsparcia i pierwszej pomocy psychologicznej w kryzysie? 

Pomogę Ci, jeśli doświadczyłaś silnie stresowego lub kryzysowego wydarzenia?  Jako Certyfikowany Konsultant Kryzysowy Instytutu Pozytywnej Terapii Kryzysu udzielam indywidualnej formy emocjonalnego oraz psychologicznego wsparcia.

Dowiedz się więcej

Pierwsza pomoc psychologiczna w kryzysie jest dla Ciebie,  jeśli …

Znalazłaś się w trudnej dla Ciebie, zaskakującej i nieprzewidywalnej sytuacji życiowej. Doświadczasz silnego stresu lub emocji. 

Zauważasz trudności w codziennym funkcjonowaniu, zdecydowanie odbiega
od Twojej normy. Twoja paleta uczuć zdaje się być nie do opanowania. Sytuacja coraz bardziej przerasta, jesteś przytłoczona i bezradna wobec tego, co się wydarzyło. 

A może stres towarzyszy Ci już od dłuższego czasu. Twoje napięcie narastało stopniowo i dziś czujesz, że już „jedna kropla przelała czarę goryczy”.

W jakich sytuacjach warto skorzystać z konsultacji kryzysowych?

  • Doświadczyłaś nagłego i trudnego wydarzenia, takiego jak np. śmierć bliskiej osoby, rozstanie, rozwód, utrata pracy, wiadomość o chorobie, wypadek lub inne zdarzenie losowe.
  • Napotkałaś trudności, których nie potrafisz samodzielnie przezwyciężyć
    i potrzebujesz znaleźć wyjście z sytuacji „bez wyjścia”.
  • Zauważasz u siebie syndrom wypalenia zawodowego, syndrom pustego gniazda.
  • Odczuwasz poczucie pustki w życiu, mierzysz się z pytaniem o sens życia,
    na ile twoje życie jest wartościowe.

Paleta wydarzeń potencjalnie krytycznych jest bardzo szeroka. To, co najważniejsze, subiektywna ocena tego, co się wydarza w Twoim życiu.

Pamiętaj, że coś dla kogoś może być błahostką, dla Ciebie wcale tak nie musi być. I to jest ok. Ludzie reagują w przeróżny sposób na wydarzenia trudne.

Jak pierwsza pomoc psychologiczna w kryzysie może Ci pomóc?

  • Wsparcie emocjonalne w kryzysowym dla Ciebie momencie.
  • Zmniejszenie ryzyka wystąpienia poważniejszych konsekwencji.
  • Redukcja objawów stresu i poprawa funkcjonowania. 
  • Psychoedukacja i wsparcie w radzeniu sobie z przeżywanymi emocjami.
  • Właściwa ocena funkcjonowania i diagnoza Twojej sytuacji.
  • Pomoc w przygotowaniu planu i znalezienie rozwiązań.
  • Wskazanie na źródła dalszej pomocy i wsparcia.

Jak przebiega pierwsza pomoc psychologiczna w kryzysie?

  • Pierwsza pomoc psychologiczna w kryzysie to 3 spotkania, 
  • Pierwsze spotkanie trwa od 60 do 90 minut. Pozostałe spotkania 60 minut.
  • Metoda, którą stosuje podczas konsultacji kryzysowych jest zgodna z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (World Health Organization, WHO).

Miejsce i koszt spotkań

Spotkania odbywają się online lub stacjonarnie w gabinecie w Bytomiu.  
Koszt 200 zł/spotkanie. Napisz do mnie, umówimy termin spotkania. 

Umawiam termin 

Gdy kończą się wszystkie możliwości i własne zasoby, pojawia się kolejna szansa. Przestrzeń na skorzystanie z wsparcia. To dojrzałość i troska o siebie. To Twoja siła.

Katarzyna M. Wojdyła

Zapisz się do newslettera